Vandrer for mental balanse

1 Du er på tur nå?

– Ja, jeg går nå deler av en rute til Santiago de Compostela i Spania på totalt 800 kilometer, sammen med rådmann Unni Skaar i Sarpsborg. Vi startet lørdag 5. juni og har gått 70 kilometer på tre dager. Vi drar hjem 12. juni. Dette er femte året vi går sammen.

2 Hvor har du gått tidligere?

– Jeg har vandret over fjellet til Nidaros, i Storbritannia – til Lindisfarne og St. Davids, og gått i Frans av Assisis fotspor i Umbria i Italia. 

3 Hva er motivasjonen for pilegrimsturene?

– Jeg kobler veldig av når jeg går i et landskap. Det jeg tenker på, er ikke det viktigste. Alt det jeg ikke tenker på, er viktigere. Vandringen gir tid til refleksjon, som er godt for den mentale balansen. 

4 Har det også en religiøs betydning for deg?

– Det er mye refleksjon med å gå, men for meg er også den religiøse delen viktig. Jeg skal på en messe i kveld.

5 Trener du ellers noe hjemme?

– Ja, jeg svømmer 1.000 meter hver tirsdag morgen i Østfoldbadet. Det må jeg både for å holde meg i form til pilegrimsturene og for å få energi til jobben. Vi pleier å avslutte svømmeturene i varmtvannsbassenget og så spise frokost ved boblebadet som ligger ute. Det gjør vi hele året. Elles er det en halvtime til jobben, og jeg går og sykler så ofte som mulig. Jeg har også trent en del med apparater, men det er gåingen som gir meg aller mest glede.

6 Har du sans for noe spesielt treningsutstyr?

– Nei, for meg er det badedrakt og gode sko som gjelder.

7 Hvordan satser Askim på forebygging?

– Vi har ansatt en kommunelege på heltid, tidligere var stillingen 50 prosent. Vi har også ansatt en fysioterapeut som spesielt skal se på tiltak som kan gjøre det mulig for eldre å bo hjemme lenger. Vi driver en rekke flotte idrettsanlegg og er med i et prosjekt kalt Strategisk helsearbeid.

8 Hvordan kan kommunene motivere innbyggere til å leve sunt?

– Ved å legge til rette for blant annet turstier. I Askim har vi laget et gjennomgående sykkelnettverk mellom nabokommunene. Vi har også et stamnett av stier.

Rambeks treningstips: Gjør det du synes er morsomt, gjerne sammen med noen.