Trente seg opp etter hjerteinfarkt

1 Hvordan kom du i gang med trening etter hjerteinfarkt?

– Jeg begynte med et par morgenturer og ettermiddagsturer mens jeg var sykmeldt. Så syklet jeg litt innimellom og begynte med styrketrening. Det har jeg ikke angret på.

 2 Du ble ikke redd for å trene?

– Nei, jeg tilpasser meg og går ofte på legekontroll. Jeg er blitt mye flinkere til å registrere hvordan kroppen reagerer på stress og overbelastning. Derfor bruker jeg fritiden veldig aktivt. Jeg jobber i Kystverket og er ofte på møter i Oslo. Da hender det at jeg tar avspasering og drar på turer til varmere strøk for å gå turer. Nå har jeg nylig vært i Malaga for å gå fjellturer. Slik kan vi ikke gjøre i nord på denne årstiden.

4 Er du opptatt av utstyr?

– Nei, men det kan endre seg når jeg blir enda eldre. Da trenger jeg kanskje rullator. Nå går det i gode sko, som jeg passer på å ha med når jeg er ute og reiser. Man ligger dårlig an hvis føttene ikke er tipp topp.

5 Hvordan satser Nordkapp på forebygging?

– Vi har jobbet i fem-seks år allerede med å være en aktiv folkehelsekommune. Vi har kontinuerlige turmarsjer og gå til jobben- aksjoner. Vi har akkurat fått en ny flerbrukshall, der vi kan drive innendørsaktiviteter selv om det blåser orkan ute. Vi har også fått to store tunneler med fortau, som gir oss mulighet til å trene om vinteren, uavhengig av været.

 6 Hvordan kan kommunene motivere innbyggere til å leve sunt?

– De må skape en oppslutning om at det er bra å være aktiv. I Nordkapp har vi en veldig god nærradio som ofte har stoff om forebygging. Så må det være et offentlig og privat samarbeid. Det offentlige må være en pådriver og bidra med økonomisk støtte til lag og foreninger.