Bruker idrettspsykologi i jobben

1 Hva liker du best å trene?

– Om vinteren blir det stryketrening og om sommeren liker jeg veldig godt å gå i fjellet. Fra gammelt av er jeg orienteringsløper. Jeg har konkurrert en del, men det er tilbakelagt. Nå konkurrerer jeg bare med meg selv. Å finne løyper for å sjekke hvordan formen utvikler seg, det er nok konkurranse for meg.

2 Har du noen nytte av studiene ved Norges idrettshøgskole i dag?

– Det har gitt meg innsikt i hvordan jeg kan trene. Jeg bruker også erfaringene i jobben som leder. For å trene et idrettslag til å bli godt, må det være et samspill mellom utøverne. Men det krever også individuell trening. En må vite hvilke ferdigheter og kapasitet en har.

3 Er du opptatt av utstyr?

– Nei, jeg kan godt trene i gamle, utslitte gensere og skjorter. Jeg er ikke opptatt av å ha det nyeste av det nye, selv om jeg har noe nytt. Trening skal jo ikke være noen moteoppvisning. Det viktigste er godt fottøy. Det er jeg veldig opptatt av.

4 Hvordan satser Hyllestad på forebygging?

– Vi har «aktiv på dagtid». Det er et lavterskeltilbud for alle som sliter med helsen. Så har vi også laget et trimloft med treningsapparater i samarbeid med idrettslaget Det koster 750 kroner i året å trene der. Vi har ikke kommersielle treningsstudioer i kommunen.

5 Hvordan kan kommunene motivere innbyggerne til å leve sunt?

– De kan nå mange gjennom å bruke helsesøstre, skoleleger og fysioterapeuter. Helsesøstre kan nå mange gjennom sin direkte kontakt med elever. Vi kan også motivere gjennom å legge til rette for å bruke naturen aktivt. Vi har fått mange løyper i Hyllestad, og skal også legge til rette for flere. Det blir et eldorado for turglade. 

Hansens treningstips: Start forsiktig. Hvis en ikke har trimmet før, er det lett å starte for hardt. Da blir energilagrene fort tømt, og det er lett å gi opp. Det er også viktig å finne en aktivitet som en liker.